Όταν θέτουμε έναν στόχο, αρχικά ενθουσιαζόμαστε και επικεντρωνόμαστε σε αυτό που χρειάζεται για να τον πετύχουμε. Ωστόσο, με τον καιρό, οι στόχοι μας απαιτούν συχνά δύσκολες αλλαγές που επηρεάζουν και ‘προκαλούν’ την άνεση και την καθημερινή μας ρουτίνα. Αρχίζουμε να λέμε δικαιολογίες για τις αποτυχίες μας, απογοητευόμαστε και καταλήγουμε να σταματάμε να προσπαθούμε.
Το να είσαι υπεύθυνος και υπόλογος απέναντι στους στόχους σου σημαίνει να βελτιώσεις την αυτοπειθαρχία σου προκειμένου να τους πετύχεις. Παρακάτω ακολουθούν μερικές στρατηγικές, που μπορείς να εξασκήσεις για να μεγιστοποιήσεις τις ευκαιρίες σου για επιτυχημένα αποτελέσματα.
- Να είσαι ειλικρινής
Προσπάθησε να είσαι απόλυτα ειλικρινής με τον εαυτό σου και να τον αξιολογήσεις διεξοδικά. Είναι σημαντικό να θέτεις στόχους που έχουν νόημα για σένα, δίνοντας έμφαση στα βασικά δυνατά σου σημεία και βελτιώνοντας τους τομείς στους οποίους παρατηρείς αδυναμίες. Επιπλέον, να είσαι ειλικρινής κάθε φορά που εξετάζεις την πρόοδό σου ή δεν δεσμεύεσαι για τις αλλαγές που πρέπει να γίνουν. Θυμήσου, κανείς δεν είναι τέλειος και σε όλους μπορεί να συμβούν αναποδιές. Όρισε ρεαλιστικά βήματα για να επιστρέψεις στο σωστό δρόμο.
- Εντόπισε το «γιατί» σου
Για να κρατήσεις τον εαυτό σου υπεύθυνο απέναντι στο στόχο σου, θα πρέπει να βρεις το «γιατί» αυτός ο στόχος είναι τόσο σημαντικός για σένα. Εάν το «γιατί» σου είναι αρκετά δυνατό, θα μπορέσεις να σου ασκήσεις αρκετή πίεση προκειμένου να αλλάξεις τις κακές/ασήμαντες συνήθειές σου. Το όραμά σου θα ενισχύσει τη δέσμευση και την κινητοποίησή σου.
- Θέσε βραχυπρόθεσμους στόχους
Οι βραχυπρόθεσμοι στόχοι που έχουν σαφώς ορισμένα, άμεσα και πολύ λίγα βήματα θα σε βοηθήσουν να επιτύχεις σταθερή πρόοδο προς τον μακροπρόθεσμο στόχο σου. Προγραμμάτισε μερικές ενέργειες κατά τη διάρκεια της εβδομάδας και αποφάσισε ποια ημέρα θα ελέγχεις την πρόοδό σου.
- Φτιάξε ένα πλάνο
Δεν υπάρχει δρόμος προς την επιτυχία, χωρίς πλάνο. Ένα πλάνο δράσης απαιτεί συγκεκριμένες ενέργειες και μία προθεσμία ολοκλήρωσης. Το πλάνο σου είναι αυτό που θα σε οδηγήσει από το παρόν προς τον μελλοντικό σου στόχο. Όρισε ένα ρεαλιστικό και εφικτό πλάνο, δέσμευσε χρόνο στο ημερολόγιό σου και θεώρησε αυτόν τον χρόνο πολύτιμο, σαν να επιτελείς μία επείγουσα εργασία. Επίλεξε μία ημέρα και ώρα εκτέλεσης που είναι ευέλικτες και λιγότερο απαιτητικές για εσένα, ώστε να αυξήσεις τις πιθανότητες να μην τις ακυρώσεις.
- Επένδυσε στην αυτοφροντίδα σου
Η ξεκούραση είναι μια ζωτική πτυχή ενός υγιεινού τρόπου ζωής και είναι απαραίτητο να διατηρείς ένα σωστό mindset, όταν προχωράς προς τους στόχους σου. Μπορείς να εξασκηθείς σε τεχνικές όπως ο διαλογισμός, η ενσυνειδητότητα (mindfulness), οι θετικές δηλώσεις, το ημερολόγιο ή οτιδήποτε άλλο πιστεύεις ότι λειτουργεί καλύτερα για εσένα προκειμένου να ξεκουραστείς, να φορτίσεις μπαταρίες και να προετοιμαστείς για το επόμενο βήμα σου.
- Βρες έναν accountability partner
Accountability partner είναι κάποιος που δεσμεύεται να σε βοηθήσει να επιτύχεις τους στόχους σου και με τη σειρά σου δεσμεύεσαι να τον βοηθήσεις να πετύχει τους δικούς του. Συνήθως βάζετε έναν στόχο και δεσμεύεστε για αμοιβαίες προσπάθειες μέχρι να τον πετύχετε. Βρες έναν ‘συνεργάτη’ που εμπιστεύεσαι και που μπορεί να σου δώσει ειλικρινή ανατροφοδότηση και να ενισχύει τη δέσμευσή σου. Εάν δεν έχεις κάποιον στον κύκλο σου, μπορείς να προσλάβεις έναν έμπειρο επαγγελματία, όπως έναν Coach. Ο Coach θα σε βοηθήσει παράλληλα και σε καλύτερη στοχοθεσία, κινητοποίηση και ενδυνάμωση για να συνεχίσεις.
- Επιβράβευσε τον εαυτό σου
Δημιούργησε ένα σύστημα επιβράβευσης κάθε φορά που είσαι επιμελής και ολοκληρώνεις τις ενέργειές σου. Το να αφιερώνεις χρόνο για να γιορτάσεις την κάθε νίκη σου είναι σημαντικό γιατί σε βοηθά να χτίσεις δυναμική και να παραμένεις συγκεντρωμένος. Με κάθε επιτυχία, χτίζεις αυτοπεποίθηση και ενισχύεις το κίνητρό σου.
Η πρόοδος και η υπευθυνότητα πάνε χέρι-χέρι.
Εάν δημιουργήσεις μια στρατηγική/ ρουτίνα που λειτουργεί για εσένα και σε διευκολύνει να συνεχίσεις να κάνεις το ένα βήμα μετά το άλλο, είναι λιγότερο πιθανό να ‘πελαγώσεις’ ή να τα παρατήσεις. Με το να διατηρείς την υπευθυνότητα και τη δέσμευσή σου ψηλά, βιώνεις οφέλη, όπως λιγότερο άγχος, αυξημένη αυτοπεποίθηση και βελτιωμένη παραγωγικότητα.
Η δημιουργία ενός στόχου είναι εύκολη, αλλά η επίτευξή του χρειάζεται σκληρή δουλειά, συγκέντρωση και αφοσίωση. Χρησιμοποίησε οποιοδήποτε από τα παραπάνω βήματα για να αναπτύξεις νέες συνήθειες, να ξεπεράσεις παλιά πρότυπα συμπεριφοράς και να προετοιμάσεις τον εαυτό σου για μακροπρόθεσμη επιτυχία.
