Ασχέτως του coaching στόχου του κάθε Πελάτη, η τόνωση της αυτοπεποίθησης φαίνεται να είναι συχνό κομμάτι στην agenda μία life coaching συνεργασίας. Πώς μπορούμε λοιπόν να τονώσουμε την αυτοπεποίθησή μας;
- Αναγνώρισε τις δυνάμεις σου
Έχεις αλήθεια αναρωτηθεί ποτέ πόσα πράγματα έχεις καταφέρει; Έχεις πάρει χρόνο να τα αναγνωρίσεις και να επαινέσεις τον εαυτό σου για αυτά; Αν όχι, κάνε μία λίστα των κατορθωμάτων σου και σκέψου ποιες δυνάμεις σου χρησιμοποιήσες για να τα πετύχεις και τί εμπειρίες κέρδισες από αυτά.
- Μη συγκρίνεσαι με άλλους
Ο καθένας είναι μοναδικός, έχει τα δικά του χαρίσματα και βαδίζει το δικό του μονοπάτι. Κι όπως γνωρίζουμε, τα ανόμοια δεν συγκρίνονται. Σύγκρινε τον εαυτό σου με μια παρελθοντική εκδοχή του μόνο, ποτέ με άλλους.
- Να είσαι ευγενικός-ή με τον εαυτό σου
Πώς σε αντιμετωπίζεις όταν κάνεις κάποιο λάθος; Μιλάς άσχημα στον εαυτό σου και σου υποδεικνύεις ότι θα έπρεπε να τα είχες καταφέρει καλύτερα; Κι αν ναι, τί κερδίζεις από αυτό? Δοκίμαστε να φερθείς στον εαυτό σου με αγάπη και συμπόνοια και να παραδεχτείς ότι τα λάθη είναι μαθήματα και μας δίνουν γνώση που διαφορετικά δεν θα την είχαμε.
- Να περιβάλλεσαι από θετικούς ανθρώπους
Πώς σε αντιμετωπίζουν τα άτομα του περιβάλλοντός σου? Σε ανεβάζουν και σε επαινούν όταν χρειάζεται ή σε κριτικάρουν και σε αποδοκιμάζουν συχνά? Οι άνθρωποι που συναναστρεφόμαστε επηρεάζουν τις σκέψεις και τις συμπεριφορές μας. Σκέψου σοφά ποιον επιλέγεις να είναι δίπλα σου.
- Κάνε πράγματα που σ’αρέσουν και είσαι καλός-ή σ’αυτά
Κάνοντας πράγματα που αγαπάμε και τα πάμε καλά, μας βοηθά να προωθήσουμε ακόμα περισσότερο τα ταλέντα και τις ικανότητές μας, που θα βοηθήσουν να αυξήσουμε την πίστη στον εαυτό μας, αλλά και τη διάθεσή μας.
- Θέσε υγιή όρια
Όταν θέτουμε κοινωνικά και συναισθηματικά όρια, υπερασπιζόμαστε τον εαυτό μας και αναλαμβάνουμε τον αυτοέλεγχό μας. Η αυτοπεποίθηση σχετίζεται σε μεγάλο βαθμό με την ικανότητα αυτοελέγχου.
- Όρισε ρεαλιστικούς στόχους
Όταν θέτεις πολύ υψηλούς στόχους, καταλήγεις να αγχώνεσαι και αμφιβάλλεις για τον εαυτό σου. Πολύ συχνά θα αποτύχεις κιόλας. Προτίμησε μικρούς, ρεαλιστικούς υπό-στόχους, που να απαρτίζουν πιθανώς έναν μεγαλύτερο. Αυτό θα σε βοηθήσει στην καλύτερη προετοιμασία σου και θα ενδυναμώνεσαι περισσότερο κάθε φορά που θα εκπληρώνεις (εύκολα) κάποιον υποστόχο σου.
- Αντιμέτωπισε τους φόβους σου
Αν φοβάσαι να κάνεις κάτι, αυτό ακριβώς πρέπει να κάνεις. Στο χειρότερο σενάριο, θα είσαι ακριβώς στην ίδια θέση, θα ξέρεις όμως ότι τόλμησες. Στο καλύτερο σενάριο θα τα έχεις καταφέρει.
- Λάβε Δράση
Σπρώξε τον εαυτό σου εκτός της ζώνης άνεσής σου. Τόλμησε, πειραματίσου, διεκδίκησε νέα πράγματα. Βάλε καθημερινούς μικρούς στόχους. Αν καταφέρεις τους μικρούς στόχους, θα είσαι σε θέση να καταφέρεις και τους μεγάλους. Η πρόοδος είναι σταδιακή και οι μεγάλες αλλαγές δεν γίνονται από τη μια μέρα στην άλλη. Προετοίμασε τον εαυτό σου για επιτυχία.
- Γιόρτασε τις επιτυχίες σου
Κάθε φορά που καταφέρνεις κάτι, έστω και κάτι μικρό, επιβράβευσε τον εαυτό σου. Eίναι σημαντικό να τιμάς και την προσπάθεια και το αποτέλεσμα. Επιπλέον, υποσυνείδητα θα κάνεις κι άλλα βήματα εμπρός, γιατί θα περιμένεις την ‘αμοιβή’ σου.
Image by storyset on Freepik